Jestem świeżo po obejrzeniu powtórki walki, pojedynek znakomity zwroty akcji dobre wymiany po prostu kwintesencja boksu. Szkoda mi Maidany, chłop ma serce do walki i bardzo twardą szczękę. 10 rundę oglądałem na stojąco, już myślałem że Rene powali szklanego Brytyjczyka ale wydaje mi się że już zabrakło mu sił żeby dokończyć Angola. Khan natomiast [...]
No,no super walka...Kibicowałem Maidanie...Kurs był po prostu z dvpy...Ale tylko 114-111 dla Khana ? Dla mie przewaga była większa,nie mam klapek na oczach....Chyba,że ostatnie 3 rundy po 10:8 dla Maidany dawali... Czyli Khan problemy z puncherami ma...Walk miód
searme i QUEBLO sog, dało mi to do myślenia, myślę, że z nim po prostu pogadam i pójdę z kumplem żeby jak coś miał świadków, najwyżej wtedy to zgłosimy, o ile ona będzie chciała bo się chyba trochę boi. No ale niestety jest w tym trochę racji, że czasem dziewczyna jest winna sama sobie jak to olewa dopóki naprawdę coś się nie stanie a tacy kolesie [...]
Dieta po prostu high protein - z low fat i low carb. Rzeczywiście tu masz racje, że tłuszczu trochę przy mało bo wychodzi mi około 30g dziennie więc podbije do 40-50g głównie z omegi. Po treningu carbo+bcaa może zależy jak fundusze i 20m po whey. Celem jest jak najszybsze uzupełnienie glikogenu.
[...] dziwnie by było mi zjeść przed bym miał pusto w brzuszku : ) Możliwe, że masz racje i tak będzie lepiej nie twierdze, że nie. Ale w takim razie najlepszą opcją by było po prostu zrobić trening po śniadaniu prawda? jou : ) ? racja. Inna sprawa skoro twoim zdaniem ww są takie wazne to jesli chodzi o weglowodany na noc i trening po posilku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do stania przez te 12h (zależy czy jest dostawa czy nie), w sumie te interwały to przesada będzie póki co do innego sportu nie potrzebuję, a aeroby wystarczą po prostu przed masowaniem burzuch był mniejszy i mnie to troche wkurza :P Trening już sprawdzony nie jest zbyt intensywny, chociaż nie wiem jak będę gadał po treningu + 12h [...]
moze jakies rybki,kurczaka zamiast gotowanego mozesz czasem upiec w piekarniku ,ryz mozesz zrobic sobie dla urozmaicenia zapiekany.Po prostu kombinuj z tymi potrawami na rozne sposoby. Zamiast ryzu mozesz jakies kasze,makaron razowy dla odmiany. Twarog mieszaj z warzywkami np. Moze jakis omlecik,placek z platkami owsianymi na sniadanko zamiast [...]
przynajmniej tyle ze nie boli to kawalek musisz jechac, ale moze jak bedzie przy okazji w miescie to zajrzyj do dermatologa. Powinien cos poradzic. Chyba ze poczekasz po prostu az samo kiedys zniknie.
[...] Jakbym się nie ustawił, on się wbijał. Spróbowałem zatem jeszcze inaczej - położyłem się na ziemi, dałem nogi pod sztangę i ćwiczyłem - niestety, sztanga, jak to sztanga, po prostu uniemożliwia precyzyjne wykonanie tego ćwiczenia. Pomyślałem zatem może, że może zamiast unoszenia z opadu wykonywać RDL? Zdaję sobie sprawę, że to ćwiczenie na [...]
[...] na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. jak dla mnie to nei jest sylwetka skiny fat, po prostu mas zmalo mięśnia, a nieco nagromadziło sie fatu, gdzie byl blad, albo w ilosci kalorii, albo w nieodpowiednim jedzeniu. zrob teraz typowa redukcje, wylicz [...]
[...] na 2400 kcal, a le nie wiem czy nie tracę czasu idąc w masę, która w efekcie i tak nie przyniosłaby mięśni tylko tłuszcz. jak dla mnie to nei jest sylwetka skiny fat, po prostu mas zmalo mięśnia, a nieco nagromadziło sie fatu, gdzie byl blad, albo w ilosci kalorii, albo w nieodpowiednim jedzeniu. zrob teraz typowa redukcje, wylicz [...]
[...] dobre wędliny dobrej jakości . Tyle się naczytałem i po treningu wafle ryżowe podobno dobre... a jeżeli nie daj inny produkt potreningowy.. Jem ryby, jem różne mięsa po prostu w tym dzienniku wypisałem przykładowo ,że jest to pierś..Ok czyli po treningu białko jeszcze..może to być właśnie jakaś rybka? A i może ktoś się wypowie coś do tego [...]
po prostu jak robie mc wole nie przeginać z ciężarem. Nie mam problemów itp. ale poprostu boję się o kręgosłup. A split? jak? Dobrze ułożony? chce wiedzieć żeby mieć już gotowy na kiedyś jak zmienie plan po FBW. Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-04 22:57:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i inne tego typu krótkie o wysokiej intensywności) :) siła woli -> wysoka staż -> 2lata (ale tak konkretnie z dietą i planem 6 miechów) 2g/kgmc cały czas? na masie po prostu zwiększasz spożywanie tłuszczu ? :) No zależy jak traktować czas :) ale nie chciałbym jej ciągnąć dłużej jak 8tygodni. Czy ja wiem, jechałem na LC, wiem gdzie błędy [...]
No i po to jest to forum,do uswiadamiania;) nic nie reklamuje,po prostu zostalem nabity w butelke. Nic jutro bedzie trzeba wytlumaczyc angielskim "kolegom" co nie co. Dzieki za info i cofam wszystko co napisalem wyzej.pozdrowka. i spokojnie scorpios bez nerwow Zmieniony przez - warzone w dniu 2010-03-30 02:29:02
jesli prawda jest to co piszesz ze nie mozesz wytrzymac przerw miedzy posilkami to kolego do roboty , po prostu jedz ile tylko dasz rade wegli a trzymaj bialko i bedzie ok !!! wiekszośc szczupłych ludzi ma kłopoty z apetytem . znam temat z rozmów i testów jakie robilismy klientom. jestes nielicznym wyjatkiem. jesli dasz rade jeść 4,5tys kcal to [...]
[...] dlatego jem jak opętany Kiedyś tam prowadziłem sportowy tryb życia.. Lekkoatletyka, Le parkour, taniec.. Ale to stare dzieje ;) Od tamtego czasu kondycja/wytrzymałość po prostu padły! Tak czy siak enzymy to dobra rada, dziękuję ;) Właśnie ruszam dzisiaj zakupić max carb (do uzupełniania braków WW w diecie), anabolic bcaa system, enzymy trec [...]
Moim zdaniem nie da się wyrazić w procentach jakie znaczenie ma jakość roweru. Wszystko zależy od rowerzysty, oraz wykorzystania sprzętu. Na lepszym/droższym rowerze po prostu jedzie się pewniej i bez strachu że się nie wróci z powodu awarii, chociaż z tym różnie bywa :D. Generalnie na każdym rowerze da się dojechać do celu, ale należy zwrócić [...]
[...] nawet najbardziej opornym, pamiętam jak nagrał specjalny filmik jak zrobić wymyk po którym w końcu załapałam o co chodzi ;-) Tylko że w dragon flag tłumaczenie nic nie pomoże jak brakuje siły w najszerszych i prostych brzucha, progresji pośrednich ja do tego nigdy nie robiłem jak i do kółka ze stójki po prostu miałem już na tyle mocną bazę.
KRATA NA lato 2021 wg tatuncia
